Personlig tränare
& PT online

Vill du gå ner i vikt? Gå upp i vikt? Bygga muskler?
Eller få en hälsosammare livsstil?
Oavsett mål coachar jag dig till ett hållbart resultat.


BÖRJA MED PERSONLIG TRÄNING ELLER ONLINE-COACHING IDAG

Personlig tränare, coaching
online eller varför inte både och?

En personlig tränare kan vara ett effektivt sätt att komma igång med träningen, särskilt om du är nybörjare och behöver hjälp med att lära dig grunderna och maximera resultaten av din styrketräning på gymmet. Online coaching är också ett bra alternativ om du vill ha hjälp med både kost och träning när och var du vill. Hos mig kan du kombinera båda alternativen.

Jag erbjuder både traditionell personlig träning och online coaching för att kunna ge utbildning och förklara mina kunders individuella kost- och träningsplaner som är anpassade efter deras vardag. Min metodik bygger på att du förstår och lär dig hur du ska genomföra träningen på bästa sätt, för att sedan kunna utföra den självständigt.

Att anlita en online PT är ett väldigt bra alternativ för dig som vill komma ner i kostnad och få testa på att träna självständigt samtidigt som du har en tränare som pushar och hjälper dig när du behöver hjälp. Du ska tycka om din träning och vara beredd att ändra din livsstil för att kunna bibehålla dina resultat samt fortsätta må bra och vara självsäker i dig själv.

Kontakta mig för att få en skräddarsydd kost- och träningsplan som kommer att hjälpa dig att nå dina mål och förbättra din hälsa. Börja träna idag och upptäck hur du kan förbättra din livskvalitet!

Börja träna idag!

Allt som ingår i träningsprogrammet

Online coaching

Online Coaching med mig innebär regelbunden genomgång av din träning och kostschema varje vecka, inklusive diskussion om framgångar och utmaningar. Genom chattfunktionen har du tillgång till tjänsten dygnet runt och kan enkelt ställa frågor och få svar.

Du har också fria dagliga samtal för att stärka den mentala aspekten av din träning och du får en helhetslösning som hjälper dig att uppnå dina mål, oavsett var du befinner dig i din träningsresa.

Läs mer

Kost och Livsstil

Kost och livsstil är avgörande faktorer för att uppnå dina träningsmål. Med min online coaching och träningsapp får du en fullständig förståelse för ditt träningsupplägg och kostplan samt eventuella mål du har med träningen och vikten.

Jag kommer att hjälpa dig att uppnå resultat och bibehålla dem genom att skapa en träningslivsstil som du trivs med och som ger dig glädje.

Jag vet att det kan vara en utmanande resa att skapa nya rutiner och vanor, och det kräver mental styrka. Men tillsammans ska vi bygga upp den bästa versionen av dig själv och se till att du njuter av kosten, har roligt på träningen och älskar dig själv för de resultat du uppnår. Låt oss börja bygga upp din drömlivsstil tillsammans.

Läs mer

Träning

Du kommer att få full tillgång till en träningsapp som innehåller alla övningar du behöver för att nå dina mål. Utöver ditt personliga träningsprogram finns det hundratals träningsövningar för alla muskelgrupper.

Med hjälp av mig som din online PT och coach kommer du att lära dig att utföra övningarna korrekt och effektivt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren tränande, kommer jag att stötta och utmana dig på vägen mot dina mål.

Läs mer

Vad du kommer att lära dig med PT online och Personlig Träning

  • Bygga och bibehålla en träningslivsstil
  • Bli självgående i din träning
  • Bygga upp självkänsla och mental styrka
  • Få full förståelse för din träning och kosthållning
Läs mer
En blå träningmatta med rosa hantlar, en vattenflaska och en mobil som visar en träningsapp.
En perons hand lyfter upp en stor tung hantel.
Två svarta hantlar på golvet.

Livsstilscoaching - Förbättra ditt liv med Gino Coaching

Vill du förändra din livsstil och leva ett hälsosammare och lyckligare liv? Jag erbjuder professionell livsstilscoaching för att hjälpa dig att nå dina mål.

Jag är dedikerade till att hjälpa människor att förbättra sin livsstil och uppnå sina mål. Med lång erfarenhet inom coachning hjälper jag dig att identifiera vad som är viktigt för dig i livet och skapa en plan för att uppnå det. Vi arbetar med allt från kost och träning till stresshantering och personlig utveckling. Genom individuellt anpassade program, kan du förvänta dig att få stöd och vägledning på vägen till en bättre livsstil. Kontakta mig idag för att komma igång med din förändring.

LÄS MER OM LIVSTILSCOACHING

Vanliga frågor


Vad är fördelarna med styrketräning?

Fördelarna med styrketräning inkluderar ökad muskelmassa och styrka, förbättrad kroppshållning och minskad risk för skador.

Hur ofta bör man träna för att få resultat?

För att få resultat bör man träna minst 3-5 gånger i veckan, men det optimala antalet träningspass beror på individuella mål och träningsnivå.

Hur kan jag öka mina chanser att bygga muskler snabbt?

För att öka dina chanser att bygga muskler snabbt bör du fokusera på tung styrketräning, äta en hälsosam kost rik på protein och vila tillräckligt mellan träningspassen.

Vad är HIIT-träning och vilka är dess fördelar?

HIIT-träning står för högintensiv intervallträning och innebär korta perioder av högintensiv träning följt av perioder av återhämtning. Fördelarna med HIIT-träning inkluderar ökad fettförbränning, ökad kondition och förbättrad styrka.

Vad är skillnaden mellan konditionsträning och styrketräning?

Konditionsträning fokuserar på att förbättra hjärt- och lungfunktionen och bränna fett, medan styrketräning fokuserar på att öka muskelmassan och styrkan.


Hur kan jag träna hemma utan gymutrustning?

Det finns många effektiva träningsövningar som kan göras hemma utan gymutrustning, till exempel kroppsviktövningar som squats, utfall och armhävningar.

Vilka är de vanligaste misstagen att undvika under träning?

De vanligaste misstagen att undvika under träning inkluderar överträning, felaktig teknik, bristande variation i träningen och dålig kosthållning.

Hur kan jag göra min träning roligare och mer motiverande?

Att träna med en träningspartner, att välja en träningsform som du tycker om och att sätta upp realistiska mål kan hjälpa till att göra träningen roligare och mer motiverande.

Hur kan jag förebygga skador under träning?

För att förebygga skador under träning bör du värma upp ordentligt, träna med rätt teknik, undvika överträning och ge kroppen tillräcklig tid att återhämta sig mellan träningspassen.

Hur mycket kostar personlig träning eller personlig träning online?

Allt varierar på upplägget du väljer och hur länge. Om du kontaktar mig och vi lägger upp ett tränings- och kost upplägg så kommer jag därefter kunna ge en kostnadsplan.

Följ mig på sociala medier för mer inspiration!

   

Vill du veta mer? Hör av dig!

Kontakta mig