Kursinnehåll

En röd kettlebell i förgrunden med en person i bakgrunden som gör situps.

Du ska bli en självgående atlet

Efter många år som både idrottare och tränare har jag insett att människors kunskap inom träning, kost och hälsa består av såväl missuppfattningar som överdrifter. Det finns alldeles för många studier, personer och teorier som ger olika slags information. Alltför ofta är informationen också på en nivå som är mer avancerad än den behöver vara.

En ny träningslivsstil inom
6 månader

Inom 6 månader kommer du att ha omfamnat en ny träningslivsstil. Dessutom kommer du att ha all kunskap som jag har samlat på mig under 10 år, men filtrerad till en sådan enkel nivå att det enda du behöver göra är att helt enkelt göra jobbet.

Att uppnå viktnedgång eller viktuppgång kommer inte vara den riktiga utmaningen i processen. Det svåra kommer istället att vara att långsiktigt behålla fysiken och den mentala styrkan du fått genom dina nya kunskaper och med min hjälp.

Det här kommer du att lära dig:

Hur du räknar kalorier
Hur du bygger upp egna tränings- och kostplaner
Förståelse för genetik, förväntningar och mål
Förståelse för progressiv överbelastning och muskelbyggnad
Hur du hanterar maskiner och fria vikter för att undvika skador
Användning av kosttillskott
Hur du ska hantera de motgångar som garanterat kommer under resans gång
Justeringar i vardagen för att förstärka din mentala styrka

Ta del av vår digitala träning

Vill du veta mer? Hör av dig!